본문 바로가기

유용한것들/그외 실생활 정보

[스크렙] 우리아이 올바른 식사 습관 들이기

나름 동민이의 식사 습관을 성공적으로 잡았다고 생각하는 동민맘인데요
아이의 식사습관을 바로 잡는 방법을 포스팅 하신 분이 계셨네요.
방법은 역시 동민맘과 비슷한..

아무래도 습관 잡는 건 전부 비슷한 거 같아요.
엄마가 얼마나 단호하게 실행하느냐의 차이가 있을 뿐 방법은 전부 다 안다고 봐요..

어쨌든 혹시 모르시거나 그래도 다시 참고 하실 분이 계실까봐 올려 봅니다.



 

밥먹을때마다 이리저리 돌아다니며 밥을 거부하는 아이때문에

식사시간마다 너무나 힘이들었답니다.

세살버릇 여든까지 간다 라는 속담이 있듯이

아기때부터 올바른 식사 습관은 성인이 되어서 까지

이어지기 때문에 차근차근 가르치는 인내와 노력이 필요하답니다.

아이의 올바른 식사 습관을 길들이기 위해 다양한 방법을 시도해보았는데요

열심히 인내를 가지고 노력한 결과 이제 저희아인 바른 식사 습관을 잡게 되었답니다.

오늘은 베페 맘들께 제가 시도했던 올바른 식사 습관 들이기 성공 노하우를 전해드리려 해요~







아이가 밥을 먹으려 하지 않을땐 단호하게 배고픔을 경험하게 해주세요.

아이가 뛰어다니거나 밥을 거부할때는 단호하게 밥상을 치워 배고픔을 경험하게 해주시는 것도

좋은 방법이랍니다. 아이를 쫓아다니며 밥을 먹이는 습관들은 아이에게

올바르지 않은 습관을 형성시킬 수 있으므로 금물해주세요.

아이가 식사를 하는 장소는 한곳으로 통일해주시는 것이 좋답니다.

아이는 한두끼만 부실하게 먹어도 스스로 밥을 달라고 하게 되니 조금만 마음의 여유를 갖고

아이가 스스로 밥을 찾도록 기다려주세요

엄마의 정성이 듬뿍 담긴 다양한 요리들을 경험할수 있도록 해주세요.

아이들은 자주 먹어보 음식에 길들여지는 성향이 있기 때문에 자주 접하지 않은 음식들을 거부하게 되는 원인이 될수 있어요.

엄마의 편의에 따라 쉽게 만들수 있는 음식이 아닌,

엄마의 정성이 듬뿍 담긴 다양한 요리들을 경험할수 있도록 해주세요. 아이가 싫어하는 재료라도

조리법을 다양하게 해주시면 아이의 편식습관이 조금씩 개선이 된답니다.

가족이 함께모여 즐거운 식사시간을 경험하게 해주세요.

온가족이함께모여 즐거운 식사시간을 경험하게 해주면,

아이들은 식사시간은 즐거운 시간이라고 생각하게되요. 또한 아이가 서툴더라도 열심히 먹으려는 모습을 보이면

아낌없이 칭찬을 해주시는것도 아이의 바른 식사 습관을 들이는 큰 도움이 된답니다.

아이의 밥먹는 시간을 일정하게 잘 맞추어 주세요

아이들은 밥먹는 시간 기준이 어른과는 다르기 때문에 아이가 배가 고플때까지 나두었다 먹이면

아이는 참지못하고 결국 다른 간식거리들로 허기를 채우게 되요.

아이의 밥먹는시간을 일정하게 맞추어 늘 바로 조리가 가능하도록 재료들을 미리 미리

준비해두셔서 아이가 배고파할때 바로바로 밥을 줄수 있도록 해주세요.

 

단맛이 강하거나 자극적인 간식은 피해주세요

단맛이 강하거나 자극적인 간식을 접하다보면 단맛과 강한맛에 길들여져

입맛을 잃어 밥을 거부하고 간식만 찾는 경우가 생기므로 강한맛의 간식들은 되도록 삼가해주세요.

이미 단맛에 길들여진 아이들은 단맛이 나는 고구마나 단호박 등의 대체 음식을통해

단맛에 대한 욕구를 채워 서서히 간식을 줄여주시면 된답니다.

우리아이 올바른 식사습관 어렵지 않아요~

서두르지 않고 노력을 갖고 차근차근 하나하나씩 바른 식사습관에 길들이다 보면

곧 달라진 우리아이의 식사습관을 경험하실수 있으실 거에요^^



이상 7기 베페에디터 쭈니는 못말려였습니다.


[출처] 우리아이 올바른 식사 습관 들이기 작성자 베페맘