아이잠 잘재우는법 썸네일형 리스트형 [스크랩] 우리아이 밤잠 잘 재우는 방법 요즘 아이들은 잠자리에 드는 시간이 갈수록 늦어지고 있습니다 늦게까지 TV를 보거나, 늦게 퇴근하는 아빠와 노느라 잠자리에 드는 시간이 늦어지기도 하지요. 하지만 성장기의 아이들은 밤 8시 전후에 잠자리에 드는것이 좋습니다. 아이들이 빨리 잘수록 성장호르몬 분비가 활발해져 성장에 도움이 되고, 두뇌발달도 도움이 됩니다 성장호르몬이 가장 왕성하게 분비되는 밤 10시~ 새벽 2시 사이에는 숙면을 취하는것이 중요합니다 하지만 밤 8시부터 아이를 재우는건 쉬운 일은 아니지요. 그래서 아이들 밤잠 잘 재우는 방법에 대해 소개해드립니다 1. 낮동안 햇빛을 충분히 받으며 뛰어놀게 한다. 낮동안 뛰어놀면서 충분히 햇빛을 쐬면 밤동안 멜라토닌이 분비되어 수면에 도움이 됩니다 또 낮동안 충분히 놀아주면, 밤에 잠들기가 훨.. 더보기 이전 1 다음
